黃帝內(nèi)經(jīng)曰：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。2023年2月4日立春，兔年真正開始了，春天來了，氣候逐漸變暖，氣血活動也隨之加強(qiáng)，人體新陳代謝活躍起來。對此變化，健康的人能夠很快適應(yīng)，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準(zhǔn)備。
春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝。四季之中春屬木，五臟之中肝屬木，因而春氣通肝，加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時。肝為五臟之一，具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此，春季養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。
春季肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都會損傷肝臟，到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此，順應(yīng)天時變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，做到“未病先防”。
春氣內(nèi)應(yīng)肝，陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。
在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)升發(fā)陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，豆芽等。此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)。
其次春季多風(fēng)，風(fēng)邪為百病之長，具有善行而數(shù)變的特性，是春季疾病外感的主要因素，可引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹(jǐn)防流行病。
春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定，使對氣候敏感的人有諸多不適應(yīng)，敏感之人要注意起居調(diào)攝，因此民間有“春捂秋凍”之說。
光明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)主治醫(yī)師 吳慶
