當(dāng)下隨著社會(huì)面的放開(kāi),，新冠病毒感染者越來(lái)越多，居家治療成為常態(tài),?；颊咚保t(yī)者所慮,?；疾『笕绾渭涌觳〕獭p少痛苦、快速康復(fù)才是當(dāng)務(wù)之急,。藥物治療已經(jīng)非常全面且系統(tǒng),，無(wú)須過(guò)多綴敘。那除了藥物治療外,，有沒(méi)有別的輔助方法呢,？根據(jù)2022年12月10日國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)疫病防治專家委員會(huì)發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》及個(gè)人從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一些簡(jiǎn)單易操作且非常有效的非藥物干預(yù)小妙招,，供廣大患者參考,。
一、常見(jiàn)癥狀的輔助干預(yù)
1,、發(fā)熱：發(fā)熱是感染者最常出現(xiàn)的癥狀,，更是廣大患者最為緊張和痛苦的癥狀之一，且多見(jiàn)高熱,。所以除藥物外,，我們還可以采用以下幾種中醫(yī)的方法退燒：
① 背部刮痧：背部刮痧能祛火退熱、緩解肌肉疼痛,，是最常用的退燒方法,，非常有效。居家條件下,，關(guān)好門窗,，患者放松，俯臥平躺,，暴露背部,，涂抹刮痧油（可用香油代替）后，用刮痧板從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭,。背部由上往下刮拭,，一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴,。力道由輕到重,，單方向用力，與皮膚間的角度為45°,，每次20~30分鐘,，以出痧為度。
②刺絡(luò)放血拔罐：又叫刺血拔罐,，是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一,，臨床常用的瀉熱理療方法。需注意凡有虛證者不宜用此法,。治療時(shí)先消毒,，用針具（采血針,、梅花針、三棱針）刺破大椎穴（第七頸椎棘突下）放血,，約2~5ml,，針刺時(shí)不宜過(guò)深，創(chuàng)面不宜過(guò)大,。兼有咳嗽者科加刺兩側(cè)肺俞穴,。在出血處拔罐，留罐10分鐘,，隔日一次,，不得超過(guò)3次。注意起罐時(shí)間及治療前后的消毒,，以防感染,。此法配合背部刮痧效果更佳。
③提捏大椎穴：雙手拇食指相對(duì),、捏擠大椎,，以出現(xiàn)血痧（可見(jiàn)充血或紫瘀斑）為度。
④耳尖穴刺絡(luò)放血：耳廓對(duì)折,，對(duì)折點(diǎn)最高處取穴（耳尖穴）,，消毒后用一次性采血針快速點(diǎn)刺，擠出3~5滴血,。
⑤手部穴位刺絡(luò)放血：多選用少商穴,、商陽(yáng)穴、中沖穴,，消毒后用一次性采血針快速點(diǎn)刺,，擠出3~5滴血。
2,、鼻塞,、流涕：
揉搓迎香穴：位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中,。采用擦法操作，左手擦左側(cè),，右手擦右側(cè),。先擦熱雙手，握空拳,，以兩手拇指指間關(guān)節(jié)背側(cè),，緊貼于鼻梁兩側(cè)，上下摩擦;或以中指指腹上下摩擦,。上下一次為一拍,，可做4個(gè)八拍或以發(fā)熱為度,。每天早晚各做1次。
3,、咳嗽：
點(diǎn)按合谷穴：位于虎口,，第一、二掌骨間,，第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn),。揉動(dòng)的過(guò)程中，以自己感到酸脹為度,，帶動(dòng)皮下組織運(yùn)動(dòng),，拇指和皮膚之間不能有摩擦。在兩側(cè)合谷穴上中等力度按揉持續(xù)各約3～5分鐘,，每天早晚各做1次,。
二、日常起居,、飲食注意
1,、起居有常：要作息規(guī)律，夜臥早起,，保障充分睡眠,。及時(shí)調(diào)整衣物和室內(nèi)溫度，注意防寒保暖和節(jié)氣保健,。應(yīng)避免到人群聚集場(chǎng)所,。
2、飲食有節(jié)：每日三餐規(guī)律進(jìn)食,，飲食宜清淡易消化,，食物多樣，保證谷類,、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物,、新鮮蔬菜和水果攝入量，多飲水,。如有食欲不振,、腹脹、便秘等癥狀可在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行藥食兩用食品輔助治療,，如蘿卜,、山藥、薏米,、藿香,、菊花、荷葉,、絲瓜,、冬瓜等,。
3、勞逸有度：休息和運(yùn)動(dòng)都要適度,?？祻?fù)期的恢復(fù)鍛煉，優(yōu)先選擇中醫(yī)的太極拳,、八段錦,，這些都是幾千年傳承下來(lái)的，能舒活筋骨,、疏通經(jīng)絡(luò),、增強(qiáng)體質(zhì)、抵御疾病,。感興趣的可以自行查閱專業(yè)書籍或網(wǎng)上搜索學(xué)習(xí),。如果條件允許外出，也可以采用傳統(tǒng)的鍛煉,，比如慢跑,、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，但要掌握循序漸進(jìn)原則,，使機(jī)體逐步承受,。從短、慢開(kāi)始,，逐步增加運(yùn)動(dòng)量,，在身體能承受的范圍內(nèi)，還感到有余力為度,。
目前網(wǎng)絡(luò)關(guān)于新冠病毒的知識(shí)林林總總,、良莠不齊，廣大患者要擦亮眼睛,，多參考官方和權(quán)威的信息,，健康的身體才是實(shí)現(xiàn)理想人生的基石，?；颊吲笥褌?cè)缛湛祻?fù),。
(光明社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)管理中心 中醫(yī)醫(yī)師 馮彤丹)
